Archives

Beleza

Dicas para uma barriga lisa!

Além da boa alimentação e do exercício físico, gostava de vos dar a conhecer algumas dicas para ajudar a ter uma barriga lisa. Aqui ficam 13 dicas que eu sigo ou pelo menos tento seguir:

1. Beber muita água!

2. Evitar doces, laticínios, trigo, fast food e bebidas com gás.

3. Beber sumos naturais – mas nunca passar das duas peças de fruta.

4. Fazer abdominais sempre que possível, estabelecer metas!

5. Esperar um tempo antes de se repetir, comer devagar (o estômago demora alguns minutos até ficar saciado).

6. Beber água sempre que temos fome, as vezes pode ser sede…

7. Diminuir ou cortar o consumo de álcool.

8. Associar ao treino cardio, exercícios de força para reforçar o músculo abdominal.

9. Massajar bem a barriga depois do banho. 

10. Pratos o mais coloridos possíveis. Muitos legumes vegetais e saladas.

11. Abstrair o pensamento quando queremos comer só por gula!

12. Mesmo depois de alcançar o objectivo, não parar com estas práticas!

13. Usar um bom creme, tanto para hidratar como para massajar. 

2 Comments